如何应对成绩波动的心理问题

最近，我接待了一位高三考生，他的学习成绩总是时好时坏，很是烦恼。他很无奈地对我说，“ 宋老师，我都有点信命了，成绩总是好一次坏一次。将来要是高考之前，恰好刚考好了一次，我可怎么办啊?”成绩的这种规律变化让他受到了强烈的心理暗示。

成绩变化带来的影响

成绩的不断变化对每个考生都有很大的影响，尤其是高考日益临近。这种看似无法控制的成绩波动会让考生产生担忧情绪，影响他们在考试中的正常发挥。

处理原则：多找主客观原因

针对成绩波动的状况，给大家一个处理原则：成绩好就多找主观原因，成绩差就多找客观原因。每次考好时，可以从主观方面找原因，如能力提高、错误题分析奏效等，以此强化个人能力因素，树立自信心。家长也可以通过适当的心理暗示语言支持孩子，让他们感受到自己的进步。而每次考差时，可以从客观方面找原因，如题目生疏等，同时家长要避免过度担忧，以免影响孩子情绪。

破除心理暗示误区

在某次考试发挥较好后，容易担心下次考砸的情况，可以给自己安排再多考两次，做五三或者模拟题，打破心理上的暗示误区，稳定情绪。

把重心放在错题分析和整理上

当前考试主要是阶段性考试，建议考生每次考完之后把重心放在错题的分析和整理上。要明确意识到，每一道错题都是宝贵的财富，要珍惜对待。通过专注于具体问题的分析，有助于从成绩波动的不良心理暗示中走出来。