高三生备战高考：学会从小进步中找自信

面对新学年，轻装上阵

新学年开始了，对于高三的学生来说，这不仅是知识的储备，更是心理的较量。心理老师张霞建议，面对备战高考的倒计时状态，高三生要以轻松的心态迎接挑战，学会从小进步中找到自信。 高三生在面对即将到来的高考之前可能会感到畏难情绪。比如，陈远同学就在开学之前就开始担心这一年的压力和困难，不知道该如何度过这段所谓的“黑色高三”。他总是担心自己坚持不下去。

积极面对困难，保持韧性和毅力

在高三这一年，学习的负担沉重，心理压力巨大，很容易产生波折，影响备考的正常进行。很多学生甚至将高三与家长的期望等联系起来，时间一长，会让自己的压力过大，心烦意乱。 张霞建议，面对困难时要以积极的心态面对，保持韧性和毅力。要学会从小成功中找到自信，及时发现、肯定自己的进步，认识自己的能力，体会成功的喜悦。比如，背下一篇文言文、记住几个英语单词、解出一道数学题等都是可以看成是小进步的。 高三生要善于发现这些小进步，并将其适当放大。可以将这些进步总结成几句话，制成小卡片贴在书桌或床头上，作为前进的动力。不要觉得这些成绩太小，要相信自己，不断挖掘自身潜力，增强学习的信心和兴趣，形成积极的自我意识。

拥有战胜困难的决心，持之以恒

新的高三生还要有战胜困难的决心，能够经受住失败和挫折的考验，要持之以恒。心理学认为，好的情绪对思维活动起促进作用。一个人的反应、感觉和行动都是根据对自己和环境的真实看法进行的。 因此，面对困难时不要过分担心自己的能力，要放松神经，想着要达到的目标，用信心与能力完成任务。在备战高考的过程中，要时刻提醒自己，从小进步中找到自信，坚定战胜困难的决心。