更新时间:2024-06-11
新学年开始了,对于高三的学生来说,这不仅是知识的储备,更是心理的较量。心理老师张霞建议,面对备战高考的倒计时状态,高三生要以轻松的心态迎接挑战,学会从小进步中找到自信。 高三生在面对即将到来的高考之前可能会感到畏难情绪。比如,陈远同学就在开学之前就开始担心这一年的压力和困难,不知道该如何度过这段所谓的“黑色高三”。他总是担心自己坚持不下去。
在高三这一年,学习的负担沉重,心理压力巨大,很容易产生波折,影响备考的正常进行。很多学生甚至将高三与家长的期望等联系起来,时间一长,会让自己的压力过大,心烦意乱。 张霞建议,面对困难时要以积极的心态面对,保持韧性和毅力。要学会从小成功中找到自信,及时发现、肯定自己的进步,认识自己的能力,体会成功的喜悦。比如,背下一篇文言文、记住几个英语单词、解出一道数学题等都是可以看成是小进步的。 高三生要善于发现这些小进步,并将其适当放大。可以将这些进步总结成几句话,制成小卡片贴在书桌或床头上,作为前进的动力。不要觉得这些成绩太小,要相信自己,不断挖掘自身潜力,增强学习的信心和兴趣,形成积极的自我意识。
新的高三生还要有战胜困难的决心,能够经受住失败和挫折的考验,要持之以恒。心理学认为,好的情绪对思维活动起促进作用。一个人的反应、感觉和行动都是根据对自己和环境的真实看法进行的。 因此,面对困难时不要过分担心自己的能力,要放松神经,想着要达到的目标,用信心与能力完成任务。在备战高考的过程中,要时刻提醒自己,从小进步中找到自信,坚定战胜困难的决心。