北京一中学生留下“出门散心”字条，带着500元就离家出走了；更有学生一提到开学，就头痛肚子痛……新学期开始了，可学生们似乎还留恋着暑假的闲适，遭遇“心理不适期”而产生了“开学综合症”。专家提醒，开学初，家长、老师要多用科学方法帮助孩子尽快调整状态，尤其是初高中、小学一年级的新生们，尤其要警惕。

　　广州市第一人民医院神经内科主任医师潘小平表示，刚来学校，老师还不熟悉所有的孩子，不了解孩子们的特性，像一些“小霸王”式的孩子，在家里听惯了表扬，初来学校还是要以多鼓励少批评为主，循序渐进对其进行引导教育。

　　据潘小平介绍，人际沟通往往是新生的弱点，这关系到孩子能不能适应学校环境、能不能安心学习的问题。而“适应障碍”往往带来注意力不集中、记忆力减退、浑身疲劳，有的还会头痛、胃痛等躯体不适应症状。“家长一定要提前辅导，引导孩子接受新环境，多交新朋友，尽快融入到集体之中。”潘小平说。

　　此外，高一新生往往会出现“学习恐惧”。高中的学习强度比初中显著增加，所学知识也更概括、更抽象、更难于理解。而且往往一进高中，就有一种紧张的高考(微博)氛围，同学间你追我赶的竞争态势给新生带来压力。因此，高中新生要提前对其进行“抗压”和“抗挫”教育，家长不要一味追求分数，也要关心孩子的心理健康，帮助其分担压力，以免造成严重的心理障碍。

　　而一些孩子在暑假长时间玩游戏，被父母制止竟然以“不上学”相威胁。对这样的孩子，潘小平建议父母不要随意打骂孩子，也不要强行制止，而是多多引导。“让孩子给自己设定一个玩游戏的阶段性小目标，比如过了某一关就要封存起来，接下来很快不就有中秋假和国庆长假了吗？我们到那时候再接着通完所有的关！”

　　专家支招规避“开学综合症”

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　　家长：家长在开学前要帮助孩子制定科学可行的作息时间表，最好与学校生活接近，用循序渐进的方法帮助孩子找回学生的角色；多鼓励孩子与人交往，多带孩子到社区和其他小朋友玩耍，培养孩子的合群性；在开学初期降低对孩子的期望值，允许孩子有个适应和转变的过程。

　　老师：老师要注重情感关怀，当孩子有小进步、小优点时，老师要及时表扬，增强其自信心，进而增加其对集体生活的热爱；学校在开学初期适当开展各类活动，做好从休闲放松到紧张学习的自然过渡，把学生的注意力转移到校园和课堂学习中来，并重视新生的适应性问题，积极开展多种形式的教学活动和心理健康教育。

　　自己：同学们要学会容忍和接纳别人，加强相互沟通和交流，增强适应环境的能力，学会积极面对环境压力、学习压力和人际压力。面对即将开始的新阶段学习，制定新计划、树立新目标是十分必要的，但也要结合实际情况，客观地制定学习计划。