不要只重言传忽视身教
【来源:易教网 更新时间:2024-07-23】![不要只重言传忽视身教](https://www.eduease.com/photo/2024/05/14h/1715666096_342.jpg)
高三家长的焦虑困扰
家长心情无比焦虑
有一位家长表示,她之前给女儿定的目标是考上二本就可以了,但现在看到孩子的名次下滑很多,开始担心女儿连二本都考不上。进入高三以来,孩子的压力变得很大,情绪低落,而她自己也感到比孩子还要差。她描述说,自己好像得了焦虑症,总是感觉心里不安。尽管在孩子面前表现得很乐观积极,经常鼓励孩子,但内心的焦虑却让她很矛盾。她盼望高三快点结束,否则无法承受如此沉重的心理负担。
家长的减压迫切需求
许多高三家长虽然内心焦虑,却不敢在孩子面前流露。有家长讲述,最近因负担过重,睡眠不好,经常半夜难以入眠。饭也吃不下去,比自己高考时还要难受。另一位家长感受到自己内心像座火山,可能随时会爆发。曾有一次,孩子心情不好回家发牢骚,自己因此与孩子吵架,母子两人两天没说话。后来反省,意识到自己不应该与正处于高三阶段的孩子为难。
家长也需要关注自身
全社会都在关注高三考生,然而家长往往变成被他人要求的对象。要求家长成为孩子的营养师、心理保健师、学习指导师等,但家长内心的压力谁来释放?谁来关心家长的心理健康?家长常常无法向孩子发泄情绪,也不敢在家中表露压力。他们照顾孩子的同时却忽略了自己的调整需求。家长希望孩子能轻松备考,但自己却沉重压抑。一个沉重的人如何给他人带来轻松?长期处于焦虑状态,每天忧心忡忡,外加工作压力,焦虑感无可避免。
家长如何减压?
找到适合自己的方式
家长首先要寻找适合自己的减压方式。除了照顾孩子的后勤工作外,多参加体育运动、瑜伽、打球、散步等活动,也可以和朋友聊天、看电影等释放压力。家长以自己的放松作为榜样,相信孩子也能从容面对考试。这样,备战高考不仅是孩子的考验,也是家长和孩子共同成长的过程。