请家教热线：400-6789-353 010-64436939
公众号我在华南师大附中实习的四十五天
【来源：易教网 更新时间：2026-11-14】
出发前的忐忑与准备
今年九月，我站在华南师范大学附属中学的校门口，攥着实习报到证的手心里全是汗。来之前的一个月，我和生科院的其他二十几个师范生一起，泡在模拟教室里磨课。每个人都要上台讲两次，指导老师和同学坐在下面当“学生”，讲完就挑问题：有的同学语速太快，知识点像倒豆子一样往外蹦，学生根本跟不上；
有的同学板书太乱，写满了黑板自己都找不到重点；我最有意思，第一次模拟讲“细胞分化”，一紧张把“分化”说成了“分组”，全班哄笑，指导老师没批评我，只是课后拍了拍我的肩说：“以后上讲台，每一个知识点先过三遍脑子，别让学生懵，也别让自己慌。”
后来的准备时间里，我们先是在本部和大学城碰了两次面，认识了同去实习的队友。竞选实习队长的时候，我本来没抱什么希望，没想到两轮投票下来，我成了实习队的副队长。
那之后的日子，我和队长两个人熬了三个晚上，一起拟实习队规、排实习计划、踩实习学校的点，还拍了三遍宣传视频，就为了让附中的领导和老师对我们这支队伍有个好印象，别去了给人添麻烦。
9月14号那天，我们坐着大巴往西樵山的方向走，路过北江的时候，同车的队友都在哇，我扒着窗户看，江面宽得很，风把岸边的芒草吹得晃来晃去，心里忽然就踏实了点。
听课：第一次明白“讲得少”比“讲得多”更金贵
到附中的第二天，我就跟着高一生物科组的老师进班听课。以前我也去中学听过课，但那时候我是以“师范生”的身份坐在最后一排，这次不一样，我挂着实习老师的牌，站在教室后面，总觉得身后有学生在偷偷看我，耳朵尖都热了好几次。
我第一次听陈老师的课，他讲的是“细胞呼吸”。一节课四十分钟，他没开PPT，就拿着粉笔在黑板上写，从有氧呼吸的三个阶段到每个阶段的反应物、产物、能量变化，用不同颜色的粉笔标得清清楚楚，学生跟着抄笔记，黑板上的字慢慢被写满，学生的笔记本也写得整整齐齐。
讲到一半的时候，他提了一句“有氧呼吸的效率是乙醇发酵的十五倍左右，所以剧烈运动的时候不要故意憋气，不然乳酸堆积多了腿会酸”，就接着讲下一个知识点了，我后来忍不住问他，怎么不多讲一点代谢相关的知识，学生要是感兴趣怎么办？
他笑了笑，用沾着粉笔灰的手敲了敲黑板上的考点：“高中课堂不是大学讲堂，不用你展示多少知识储备，能把考纲要求的内容讲明白，让学生把考点记牢，就是好课。拓展内容点到为止，有兴趣的学生课后自己会找资料，讲多了反而容易把重点冲散。”
那天我坐在教室后面记了整整两页笔记，以前在学校学教学法的时候，老师总说要“拓展学生视野”，我以前以为拓展就是多讲点课外知识，那天才懂，真正的拓展是在学生掌握基础的前提下，给他们留个口子，让他们自己往里面钻，而不是老师一股脑倒出来，学生连消化都来不及。
后来的听课时间里，我每天蹲在教室后面记陈老师的讲课节奏，记他怎么提问，怎么引导学生思考，怎么用最简单的例子把难的知识点讲明白，笔记本记了厚厚一本，比大学两年记的笔记加起来都多。
讲课：摔过跟头才知道板书的分量
听了整整一周的课，备课组长邓老师终于让我准备一节“核酸”的新课，提了两个要求：第一不能用多媒体，全程板书；第二讲之前要先在科组老师面前试讲，过了才能进班。我那时候压力大得睡不着觉，每天泡在办公室备课，把核酸的磷酸、五碳糖、碱基的结构画了十几遍，怕上课的时候画歪。
试讲那天，科组的老师都坐在下面听，我讲得口干舌燥，下课后邓老师一条一条给我挑问题：板书太密了，学生看不过来；讲碱基配对的时候举的例子太绕，学生听不懂；重难点不突出，一节课下来学生不知道哪些要背，哪些要理解；还有讲课太?拢桓鲋兜惴锤踩ニ担朔咽奔洹�
我回去改了三天教案，把板书重新排了版，把绕口的例子全换了，把重难点用彩色粉笔标出来。第一次上高一22班的课的时候，我站在讲台上，手心全是汗，拿粉笔的手都有点抖，刚开口说“同学们好”，粉笔就掉在了讲台上，滚到了第一排学生的课桌边。
有个扎马尾的女生帮我捡起来，递给我的时候小声说“老师你别紧张，我们都很喜欢生物课的”。我那时候忽然就不慌了，抬头看下面的学生，都是一张张干净的脸，眼睛亮得很，都在看着我。
讲完基础知识之后，我准备了一个自己编的碱基记忆顺口溜，刚念到一半，下面有个男生举手说：“老师这个我们初中就背过了，你不用讲这么细，直接讲怎么配对就行，我们都等着听结构呢。
”我当时愣了一下，忽然就想起陈老师说的“讲学生已经会的，就是浪费时间”，赶紧顺着学生的话往下讲，把那部分内容简化了，多花了十分钟讲核酸的结构和功能。下课后邓老师跟我说，这次讲得不错，重难点突出了，就是后面还可以再精简一点。
后来我给其他班讲同一节课的时候，把那个顺口溜简化成了“A是腺，G是鸟，C是胞嘧啶，T是胸腺嘧啶，U是尿嘧啶只在RNA里待”，学生背得特别快，后来月考的时候，核酸这部分的知识点，全年级的正确率是最高的。
后来每讲一节新课，我都要先试讲，改教案，然后进班讲，同一个内容我最多讲过三遍，每个班的学生的接受程度不一样，我就调整讲课的节奏，比如22班的学生基础好一点，我就多拓展一点，23班的学生基础弱一点，我就多花时间讲基础知识点，慢慢就摸出了讲课的门道。
当副班主任的日子：痛是真的，甜也是真的
除了教学工作，我还当上了高一22班的副班主任，跟着07级的师姐管班。班主任的工作确实琐碎得让人头疼，要管班规，要排座位，要收学费，要盯早读晚读，还要盯晚修，每天从早上七点进班，到晚上十点学生回宿舍，十几个小时连轴转，有时候连饭都吃不上。但奇怪的是，我从来没觉得累。
第一次看晚修的时候，我发现有个男生在传纸条，我走过去收上来，本来想批评他，结果打开一看，上面写着“今天食堂的糖醋排骨放了三勺盐，咸死了，下次让阿姨少放点盐”。我没在晚修的时候说他，下课后把他叫到走廊，问他平时觉得食堂哪个菜最好吃，他愣了愣，说“番茄炒蛋，但有时候番茄是生的，咬不动”。
后来我去食堂找厨师长提了这个事，再后来番茄炒蛋的火候真的合适了，那个男生主动找我，说要当生物课代表，帮老师收作业、改小测，每次生物作业交得比谁都齐。
还有个女生，第一次月考生物没及格，躲在宿舍哭，我知道之后下班去宿舍找她，陪她在操场走了两圈，她跟我说她觉得理科太难了，自己不是学理科的料。我跟她讲我大学的时候微生物学挂过科，后来每天去实验室泡两个小时，期末考了九十多，她那时候眼睛亮了一下，说“老师我下次一定考好”。
后来第二次月考，她考了82分，特意跑到办公室来给我塞了一颗橘子糖，说“老师我做到了”。那时候我才懂，以前看教育学的书里说“要和学生做朋友”，不是一句空话，你真心对他们好，他们是能感受到的。
管班的时候我也摸出了点门道，课堂纪律上一点都不能松，说好的规矩就要执行，不然学生不会信你；生活里就多跟他们聊，大到国际时事，小到食堂的菜，什么都能聊，慢慢就知道他们心里在想什么，管起班来也顺手多了。那段时间我每天回宿舍都累得不想动，但一进教室听见学生喊“老师好”，就觉得什么都值了。
离别时我才懂“任重致远”的分量
11月5号，实习结束的日子到了。那天我站在22班的讲台上，跟学生告别，下面的学生都在哭，有个平时最调皮的男生站起来说“老师你下次来一定要给我们讲遗传题，你讲得比陈老师还有意思”，还有的学生给我塞小零食，塞自己画的画，塞写满字的便利贴，我站在讲台上，看着他们，眼泪就掉了下来。
那天我们收拾东西离开学校的时候，我特意去校训墙前站了站。那堵白玉墙上有岁月的痕迹，缝里长着薄薄的青苔，“任重致远”四个金漆大字在秋阳下亮得晃眼，我忽然就懂了这四个字的意思。教育这件事从来不是急功近利的，你站上讲台，就要扛起那份责任，慢慢走，踏实走，才能走到该到的地方。
这四十五天里，我遇到过耐心指导我的老师，遇到过一起熬夜改教案的队友，遇到过愿意跟我掏心窝子的学生，也摔过跟头，闹过笑话，那些在课堂上掉的眼泪，在学生身上花的心思，在同事那里得到的温暖，都是我以后当老师最珍贵的底气。
以前总觉得“教师”是个很重的词，现在才知道，重就重在“任重致远”四个字里，重在学生的眼神里，重在你愿意为一节课熬三个晚上的决心里。离开附中的时候，我给自己写了两句话：以后走上讲台，要记得今天的自己，记得这四十五天的温度，记得那些亮晶晶的眼睛。
搜索教员
- 魏教员 东北林业大学 计算机
- 刘老师 中学二级教师 政治 计算机
- 李教员 东北林业大学 智慧林业
- 曾教员 哈尔滨商业大学 统计学
- 朱教员 黑龙江大学 金融学
- 马教员 哈尔滨商业大学 市场营销
- 谢教员 黑龙江东方学院 新能源汽车专业
- 赵教员 东北林业大学 化学
- 吴教员 东北林业大学 道路与桥梁工程
-哈尔滨家教 京ICP备10209629号-15