中学生的心理保健

【来源：易教网 更新时间：2013-07-24】

　　心理保健就是用科学的方法维护、保持自己健全的心理状态，同时防止心理疾病的发生，以适应正在发展中的社会环境。中学生会遇到诸如学习中的困难、升学和就业、师生关系、同学关系、家庭关系、男女交往、恋爱、生活和娱乐、理想与信念、世界观与人生观等一系列问题，问题解决得愈好，适应能力愈强。中学生由于生活经验不足，遇到困难与挫折时，往往会产生不安、烦恼、焦虑，形成心理冲突。如果不能正确对待和妥善处理这些心理矛盾，解决心理冲突，就会导致心理和生理上的失常或疾病。因此，必须重视中学生的心理保健，维护他们的心理健康，把他们培养成为有远大理想、有丰富知识、有高尚道德、遵纪守法、身体健康、勇敢坚强、乐观向上、充满自信、富有生趣、与人为善、助人为乐、宽宏大量、胸怀坦荡的人。
　　中学生的心理保健可从以下几方面入手:
　　1.树立正确的世界观、人生观。中学时期是世界观、人生观形成的关键时期，世界观和人生观直接支配着人的思想和行为，只有无产阶级的世界观和革命的人生观才能正确对待个人和集体、现在和将来，才能使人正确对待心理冲突和社会上的不良影响。
　　2.从小事做起，陶冶高尚的道德情操。凡事都要采取现实的态度，增加积极情绪的体验，生活总不能都“一帆风顺”、“万事如意”，人生的酸甜苦辣都会尝到，有些令人不愉快的事常是无法回避的，世界上的事物普遍存在着矛盾，个人与环境，个人与集体，个人的愿望与现实也常出现矛盾，关键是应有正确的态度，敢于正视现实，有自知之明，善于对问题情况进行全面的分析，采取合理的对策，进行心理防护，要在不利、不快之中，寻找有利、积极的因素，培养自己广泛的兴趣，增加积极的情绪体验。
　　3.善于控制自己的情绪，做情绪的主人。当喜则喜，当悲则悲，不主观偏激，不感情用事，遇事“勿以物喜，勿以己悲”，想得开，不因强烈情绪波动而失去理智，为长远利益而不计较鸡毛蒜皮的小事，要能承受悲欢，要能自我暗示，理智地用言语调整自己的行为。
　　4.正确对待困难与挫折。保持乐观态度，培养幽默感，要学会多看事物光明的一面，坏事可以变为好事，失败的教训有时比成功的经验更可贵，逆境和挫折可以磨练和激励人。要树立排除万难的信心和决心，相信自己，知难而进，遇到挫折不灰心，学会乱中求静，鼓励自己，逆水行舟。以革命乐观主义来对待自己和他人，对待环境与成败，养成开朗活泼的性格，热爱生活，热爱他人，热爱祖国，热爱大自然，培训幽默感，幽默是一种特殊的情绪表现，是适应环境的工具，许多看来令人痛苦、烦恼的事，用幽默的态度去应付，使人轻松，生活充满乐趣。
　　5.正确对待自己，建立良好的人际关系。要有良好的自我意识，通过同别人的比较来认识自己，根据别人对自己的态度来认识自己，“旁观者清”。看别人是否愿意与自己交往、谈心、求助等，通过分析自己活动的成果和失败，正确认识自己，客观对待自己，做到敬业乐群。人与人之间，力求彼此相容，互不干扰，友好相处。乐群，就要有良好的人际关系，建立友谊，求同存异，互相尊重，平等相处，互相信任，热情相助。
　　6.科学用脑，丰富闲暇活动。要学会休息，在长时间紧张工作和学习之后，从事一些轻松的活动，是积极的休息。要讲究科学用脑，注意劳逸结合。琴棋书画、体育活动、课外活动、科技、文艺兴趣活动等丰富多彩的闲暇活动，有利于身心健康，能使人感到生活充满乐趣，轻松愉快，精神充实，增长知识，发展才能，但应注意内容要健康向上，活动要适度。