不能静下心来学习怎么办

【来源：易教网 更新时间：2024-03-30】

如何解决孩子不能静下心来学习的问题

1、积极寻找学习状态

学习状态不是凭空出现的，不能总是等待“什么时候学习状态来了，什么时候开始学习”的心态。学生需要主动出击，积极地寻找学习状态。 通过各种途径使大脑进入学习状态，比如大量阅读和演算。虽然这些方法可能需要花费较长时间，但是效果是持久的。经过大量阅读后，大脑对文字变得敏感，从而进入语言文字学习的状态。在这种状态下学习，能够进一步提高学习质量，形成良性循环。孩子们逐渐能够静下心来学习，解决他们不能专注学习的问题。 举个例子，如果一个孩子对于英语学习没有兴趣，那么可以通过增加阅读英文原著、看英文电影等方式培养他对英语的兴趣。当孩子在阅读和观看之后逐渐对英语产生了兴趣，他会更愿意投入学习，并提高学习效果。

2、减少给自己的压力

给自己太多压力是导致孩子们不能静下心来学习的原因之一。因此，家长在引导孩子时要注意，不要让他们为自己设定太高的目标。可以引导他们将大目标分解成小目标，根据实际情况制定每天要完成的作业量和题目数量，以减轻压力。 举个例子，如果一个孩子在数学学习方面感到有压力，家长可以鼓励他每天只完成一部分题目，逐渐提高难度和数量。这样孩子会感到更有成就感，减少对学习的焦虑，从而能更好地静下心来学习。

3、了解自己的精力特点和学习偏好

每个人的精力和注意力在不同的时间段可能表现不同，了解自己的精力特点和学习偏好对静心学习非常重要。有的人早晨精力充沛，有的人午夜头脑清醒。在开始学习时，要迅速进入状态，不能让自己慢热，一开始就要集中注意力，避免被其他事物打扰。 举个例子，如果一个孩子早晨精力最充沛，那么家长可以安排他在早晨集中精力学习。这样孩子能够更容易进入学习状态，提高学习效果。

高中生不能静下心来学习的原因

1、家长破坏了孩子的专注力

一些家长在孩子专注学习时可能会不经意间破坏其专注力。比如让孩子帮忙找东西、问孩子生活方面的问题等。这些干扰会让孩子难以静下心来学习。 举个例子，如果一个孩子正在专心做作业，突然被家长叫去做其他事情，他就会分心，无法集中注意力完成作业。

2、缺少伴读，没有培养读书习惯

父母在孩子的教育中扮演着重要角色，他们的行为习惯会对孩子产生深远的影响。很多家长工作忙碌，但他们往往忙于自己的娱乐活动，而不愿意陪伴孩子一起阅读，培养孩子的读书习惯。 举个例子，如果一个孩子从小缺少与父母一起阅读的经验，他很可能对读书产生抵触情绪，不愿意静下心来读书。 综上所述，解决孩子不能静下心来学习的问题需要积极寻找学习状态，减少给自己的压力，并了解自己的精力特点和学习偏好。此外，家长也需要注意不破坏孩子的专注力，并积极培养孩子的读书习惯。这样孩子们会更容易静下心来学习，提高学习效果。