家长如何帮助孩子应对高考时的压力

【来源：易教网 更新时间：2024-03-14】

高考对每个学生和家长都非常重要，竞争激烈，孩子压力大时，家长应该接纳孩子的感受，不要在孩子面前谈论成绩，做好陪伴。家长在孩子高考前应调整自己的心态，保持情绪稳定，不唠叨。创造良好的复习环境，避免干扰。避免思维的“反刍”，改变对孩子的负面评价。

1. 接纳孩子的感受，做好陪伴

高考是学生人生中的重要时刻，孩子面临巨大的压力。家长应该理解并接纳孩子的感受，给予他们情感上的支持。避免在孩子面前谈论成绩或者对他们施加过大的期望压力。在孩子需要帮助时，做好陪伴的角色，倾听他们的困惑和焦虑，给予积极的鼓励和支持。

2. 调整家长的心态，保持情绪稳定

家长在孩子高考前要学会调整自己的心态，保持情绪的稳定。过度焦虑和紧张会给孩子增加更多的压力，影响他们的复习效果。家长要保持积极的心态，给予孩子信心和勇气。家长的坚定和稳定会对孩子产生积极的影响，激发他们充分发挥潜力。

3. 创造良好的复习环境，避免干扰

为了帮助孩子更好地备考，家长要创造良好的复习环境，提供安静和舒适的学习空间。保持家庭的安静和整洁，避免嘈杂的声音和干扰。合理安排家庭生活，减少与孩子的争吵和纠纷，让他们有足够的时间和空间专注于复习。同时，鼓励孩子培养合理的作息时间，保证充足的睡眠和休息。

4. 避免思维的“反刍”，改变对孩子的负面评价

有些家长在孩子高考期间会不断回想孩子的过患或者以往的错误，给他们贴上负面标签。这种思维的“反刍”会进一步增加孩子的压力和焦虑感。家长应该改变这种负面评价的态度，避免将过去的错误强调出来，而是着重关注孩子的进步和努力。鼓励孩子相信自己的能力，相信他们能够克服困难取得好成绩。

结语

高考是一个充满挑战和压力的阶段，家长的陪伴和支持对孩子的发展至关重要。通过理解和接纳孩子的感受，调整自己的心态，创造良好的复习环境，避免负面评价，家长可以帮助孩子更好地应对高考压力，取得更好的成绩。