高考：心理特级教师教你应对七大突发

【来源：易教网 更新时间：2024-08-07】

临考前的常见问题怎么应对？

问题1：临近高考，孩子表现疲沓怎么办？

如果孩子在高考前表现疲倦，家长首先要分析具体原因。可能是孩子身体疲劳，导致效率下降；也可能是孩子考试成绩不理想，缺乏信心；还可能是他情绪低落，对考试焦虑担心。在了解原因的基础上，给予孩子理解和支持。 举个例子，如果孩子是因为考试压力过大而疲劳，家长可以和孩子一起制定适当的学习计划，合理安排休息时间，帮助孩子缓解压力。

问题2：模拟考成绩出现波动怎么办？

每一次模拟考试的试卷难度和考题风格都有所不同，所以考生对每一份试卷的掌握程度可能不同，出现成绩波动是很正常的。家长可以帮助孩子认真分析每次失分的原因，让孩子感受考试失分带来的收获。 比如，孩子在一次模拟考试中数学成绩不理想，家长可以帮助孩子找出做错的题目，并教孩子正确的解题方法，让孩子在下一次考试中避免相同的错误。

问题3：临考前，孩子发生失眠怎么办？

考前因为紧张和担心而出现入睡困难是正常的，不要过分紧张或强化暂时出现的睡眠异常。家长可以采取顺其自然的方法，为了保障考生良好休息，注意保持卧室内适宜的温度，太热或太凉的室温都不利于孩子良好睡眠。 举个例子，家长可以在考前为孩子准备一杯温暖的牛奶或者帮助孩子做一些放松的活动，如听音乐或者阅读轻松的书籍，帮助孩子放松身心。

问题4：考试期间，准考证丢失了怎么办？

如果孩子在考试当天丢失了准考证，家长要在第一时间与考点的老师或带队老师讲明情况，争取先进考场考试，然后再委托家人或老师及时补办，以免影响下一科考试。 举个例子，如果孩子丢失了准考证，家长可以立即与考点老师联系，解释情况并请求帮助。同时，孩子可以凭借高考报名号和身份证去当地教育局招生办公室进行补办。

考试期间的其他常见问题怎么应对？

问题5：孩子某一门科目考砸了，怎么办？

有时孩子会觉得自己考砸了，其实有可能是本次考试难度较大造成的错觉。家长要开导孩子不要太在意某一门科目考得怎么样，而是要关注整体的考试表现，并集中精力准备下一门科目的考试。 举个例子，如果孩子觉得自己数学考得不好，家长可以安慰孩子，告诉他数学只是高考科目中的一部分，他还有其他科目可以努力。同时，家长可以帮助孩子分析数学考试的失分原因，并在后续复习中有针对性地进行强化。

问题6：考试期间，孩子生病了怎么办？

对于一般性的感冒或过敏等问题，家长不要过分担心，在适当服药后，按常规进行休息和应考。同时，不要进行负面暗示，如“身体不好，肯定影响考试”，这样的暗示会增加孩子的焦虑情绪。对于严重的疾病，要重视及时治疗，将对考试的影响降到最低。 举个例子，如果孩子在考试期间感冒发烧，家长可以帮助孩子服用退烧药，并让孩子在考试前休息好。同时，家长要保持积极乐观的态度，给予孩子正确的暗示，告诉孩子身体状况好转后还是能够有好的表现的。

问题7：孩子在考试期间遭遇突发事件怎么办？

如果孩子在考试途中遭遇暴雨、堵车等突发事件，家长要告诫孩子要保持冷静，随机应变，并积极寻求帮助。考生也要提前做好充分的准备，以应对意外事件的负面影响。 举个例子，如果在考试途中遭遇堵车，孩子可以利用这段时间复习考试知识，或者与家长、老师联系，寻求帮助。同时，孩子也要保持乐观的心态，相信自己能够应对突发情况并取得好的成绩。

考试期间的生活细节注意事项

在考前和考试期间，家长还要注意以下方面的细节，以保证孩子有一个良好的考试环境： - 睡眠：每天保证孩子有足够的睡眠时间，至少7个小时。避免通宵达旦的复习，以免影响身体和大脑的正常功能。 - 饮食：注意孩子在考试期间的饮食安全，力求营养均衡，避免过度滋补可能导致的过敏反应和不适。 - 运动：让孩子保持适当的锻炼强度，但要避免激烈运动可能导致的意外伤害。 此外，家长的心态也至关重要。家长要拥有平和的心态，不要对孩子设置过高的期望。同时，要创设和谐的家庭氛围，采取外松内紧的情绪管理方式，避免焦虑和唠叨。家长还应该及时发现孩子的优点和长处，给予积极的欣赏和激励，不要忽视孩子的存在，并学会对孩子的不足进行积极的暗示，而不是责备和否定。